Нет прогресса в английском: что делать с эффектом плато
Если не получается выучить английский и язык не дается, возможно, вы столкнулись с эффектом плато. Для перехода с уровня A2 на B1 нужно не менее 150 часов занятий, однако одного усердия для прогресса в английском недостаточно. Виктория Кодак («Инглекс») знает, как снова набрать скорость
Фото: Harry Kerr / BIPs / Getty Images
Это материал входит в новый раздел РБК Образование, где мы рассказываем о том, как развивать навыки, принимать взвешенные решения и двигаться по карьере осознанно.
Школа управления РБК — новый образовательный проект медиахолдинга, ориентированный на развитие руководителей. Встречаемся каждый четверг в 19.00 на онлайн-событиях, где вместе решаем сложные управленческие задачи.
Расписание и темы можно посмотреть здесь.
Вступить в сообщество Школы управления РБК.
Что такое эффект плато
Эффект плато это явление, при котором прогресс в освоении навыков временно прекращается или значительно замедляется, несмотря на прежний объем усилий.
На начальных этапах обучения прогресс кажется быстрым и заметным. Когда вы знаете 0 слов, а через месяц — 100, возникает ощущение, что вы мчитесь вперед. 1 месяц времени = в 100 раз больше слов, чем было. Но когда ваш словарный запас — 2000 слов, добавление еще 100 новых уже не ощущается как значительный скачок. Более того, сложность нового материала растет и студентам требуется больше времени для его изучения. Получается, что сил вкладывать нужно столько же или больше, а относительная отдача меньше.
Так создается иллюзия, что прогресс остановился. Но существуют стратегии, которые помогут вернуть ощущение прогресса и выйти на новый уровень.
Как преодолеть эффект плато
Пересмотрите мотивирующую цель
«Выучить английский» — абстрактная и потому недостижимая цель. Для занятий нужны ресурсы, которые мы берем у мозга «в кредит». И отдавать долги нужно удовольствием от успехов. Поэтому четкие и достижимые цели, например «получить уровень Intermediate» или «выучить 1000 новых слов», работают гораздо лучше.
Пересмотрите цель и сделайте ее более конкретной. Например, если вы изучаете английский для работы, сформулируйте цель как «успешно провести презентацию в декабре». Это поможет увидеть четкие задачи, необходимые для достижения успеха, и мотивировать себя на каждом этапе.
Подход к постановке конкретных целей хорошо описывает методика SMART: они должны быть конкретны, измеримы, достижимы, реалистичны и ограничены по времени. Это базовая опора, которая поможет вам преодолеть эффект плато через понятные ориентиры.
Определите отправную точку
Перед тем как двигаться вперед, объективно оцените свой текущий уровень. На практике проще всего делить уровни владения языком на три основные группы.
- Basic — базовый уровень. Вы можете ориентироваться в незнакомой среде, попросить помощи или вести простой разговор.
- Independent — независимый уровень. Вы комфортно общаетесь с друзьями и коллегами и легко поддерживаете беседу практически в любой повседневной ситуации.
- Proficient — профессиональный уровень. Для работы и решения сложных задач.
Каждый из этих уровней можно разбить на подуровни по международной классификации CEFR:
- A1 (Elementary) A2 (Pre-intermediate) относятся к базовому уровню;
- B1 (Intermediate) и B2 (Upper-intermediate) — к независимому;
- C1 (Advanced) и C2 (Proficiency) — к профессиональному уровню.
Правильно определить уровень владения английским поможет комплексное тестирование грамматики, лексики, навыков аудирования, письма, чтения и говорения.
Разбейте большую цель на маленькие шаги
Для этого важно выделить небольшие и достижимые задачи. Например:
- шаг 1: учить по пять новых слов каждый день;
- шаг 2: слушать один подкаст на английском в неделю;
- шаг 3: посещать разговорные клубы два раза в месяц;
- шаг 4: освоить все времена группы Simple за 2 месяца и т.д.
Такой подход сделает обучение более управляемым, позволит отслеживать прогресс и добавит ощущение достижений на каждом этапе.
Фиксируйте успехи
Обращайте внимание на ваши достижения, даже небольшие. Например, ставьте галочку в календаре после каждого пройденного урока или выполненного задания. Такой простой способ подчеркнет движение вперед и поддержит мотивацию.
Еще один способ зафиксировать достижения — записывать аудио вашей речи на диктофон. Выберите тему и попробуйте говорить о ней в течение 5 минут. Через несколько месяцев занятий повторите упражнение и сравните записи. Вы заметите, как улучшилось общее качество речи и произношение.
Если вы уже достигли уровня B1 или B2 и чувствуете, что прогресс замедлился, поставьте себе мотивирующую цель — подготовиться и сдать международный экзамен, например FCE, CAE, TOEFL, IELTS или их российский аналог «Лингвотест». Это поможет объективно оценить текущий уровень английского и даст стимул к развитию, а полученный сертификат станет достойным подтверждением вашего успеха.
Придумайте систему вознаграждения
Вознаграждение — мощный инструмент для поддержания мотивации. Даже небольшие достижения могут существенно повысить уверенность и вдохновить двигаться дальше.
Например, исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета, — The Influence of School’s Reward Systems on Students’ Development — показывает, что стимулы существенно повышают мотивацию, а похвала, материальные вознаграждения и привилегии усиливают интерес к учебе, способствуют формированию позитивных учебных привычек и создают благоприятную атмосферу в классе. Однако чрезмерное использование таких поощрений может привести к зависимости от них и снижению внутренней мотивации у учеников.
Создайте собственную систему вознаграждений. Например, купите любимую книгу в оригинале после того, как сдадите сложный тест. Такие регулярные поощрения помогут сохранить интерес к обучению и создадут положительные ассоциации с учебой. Еще можно завести себе трекер прогресса и связывать награду с каждым конкретно выполненным шагом.
Не зацикливайтесь на ошибках
Каждая ошибка — это шанс выявить слабые стороны и поработать над ними. Вместо того чтобы воспринимать ошибки как шаг назад, относитесь к ним как элементу обучения. Ведь прогресс в изучении языка — это долгий путь, и он редко бывает линейным. Ошибки неизбежны, и на них придется учиться.
Но даже при условии постоянной работы над ошибками быстрый прогресс — это миф. Как показывают исследования Кембриджского университета, переход от уровня A2 к B1 требует примерно 150–200 часов занятий. Более того, даже при регулярных занятиях результаты могут быть не сразу заметны, потому что знания еще нужно вывести в практику.
Еще одно исследование провел Хэл Элрод, популярный спикер и автор книг. Он создал систему «30», основанную на этапах формирования привычек. Часто ощущение застоя в обучении связано с тем, что люди недооценивают естественные этапы адаптации:
- первые 10 дней занятий могут казаться невыносимыми из-за новизны и трудностей;
- c 11-го по 20-й день наступает период дискомфорта, когда обучение дается чуть легче;
- с 21-го по 30-й день формируется привычка, и занятия становятся частью повседневной рутины.
Если вы не будете зацикливаться на ошибках и пройдете через эти этапы, обучение станет более стабильным и приятным процессом.
Найдите единомышленников для практики
Практика — это ключевой элемент в изучении языка. Исследование, опубликованное в International Journal on Studies in English Language and Literature, показало, что участие в разговорных клубах снижает тревожность при разговоре и улучшает коммуникативные навыки. Как результат — студенты начинают увереннее использовать язык в реальной жизни.
Если есть возможность пообщаться с носителями языка, это тоже отличный способ увидеть прогресс. Когда вы осознаете, что вас понимают и вы сами можете четко выразить мысли на иностранном языке, это по-настоящему мотивирует продолжать учебу дальше.
Эффект плато — это не конец пути, а временная преграда, которая возникает у 100% людей. С правильным подходом можно преодолеть этот застой и достичь новых высот.
Ответы на часты вопросы
Что такое эффект плато?
Это временное замедление или остановка прогресса в навыке при том же объеме усилий.
Как преодолеть эффект плато?
Разложите цель по методике SMART. Ее нужно сделать конкретной, определить текущий уровень, разбить путь на маленькие шаги, фиксировать успехи, добавить систему вознаграждения, не зацикливаться на ошибках и усилить практику через единомышленников/разговорные клубы.
Сколько длится эффект плато?
Прогресс становится менее заметным из-за роста сложности и «относительной отдачи». Переход от A2 к B1 занимает примерно 150–200 часов занятий, а этапы привыкания к регулярным занятиям от 10 до 30 дней.
Что делать, если нет прогресса в английском?
Проверьте отправную точку через комплексное тестирование (грамматика, лексика, аудирование, письмо, чтение, говорение), затем разложите цель на шаги и начните фиксировать маленькие результаты (календарь, аудиозаписи речи).
Не получается выучить английский: почему кажется, что я «застрял»?
При большом словарном запасе новые 100 слов ощущаются слабее, а материал становится сложнее и требует больше времени. Из-за этого создается иллюзия остановки, хотя процесс продолжается.
По материалам pro.rbc.ru.
